Das systemische Coaching bezieht sich im im Gegensatz zur Therapie auf eine aktuelle Lebenssituation und eine abgegrenzte Fragestellung mit klarer Ziel- und Lösungsorientierung.

Oft stellen wir uns Fragen, die uns schwer zu schaffen machen und wir kommen mit unseren altbewährten eigenen Methoden nicht weiter. Wir zermartern uns den Kopf, befragen Freunde und Familie, liegen nächtelang wach und kommen doch kein Stück weiter. Bei Fragen, die uns sehr existenziell erscheinen, spielen unsere inneren Persönlichkeitsanteile eine große Rolle. Werte und Vorstellungen aus der Herkunftsfamilie, gesellschaftliche Moralvorstellungen, Ängste und die Diskrepanz zwischen rationalen Gedanken und dem eigenen Bauchgefühl machen eine Entscheidung oder ein unbeschwertes Leben scheinbar unmöglich. Verfestigte, wenig hilfreiche Gedanken blockieren die eigenständige Motivation und die Entwicklungsmöglichkeiten.

Mit verschiedenen Übungen und Experimenten aus dem systemisch-lösungsorientierten Coaching sowie Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und Wertearbeit (ACT) wird Ihnen klarer, was Ihnen wirklich wichtig ist, was Sie dafür bereit sind zu tun und damit, warum Sie sich so und nicht anders entscheiden.

Coaching bietet Unterstützung, wenn…

… Sie eine schwierige berufliche oder persönliche Entscheidung treffen möchten.

… Sie eine neue Lebenssituation schwer verkraften und dies zu Verunsicherung führt, z.B. die Geburt eines Kindes, Verlust einer nahestehenden Person, schwere Krankheit, Trennung, Jobwechsel etc.

… Sie nach der Familienzeit in den Beruf zurückkehren möchten und nach neuen Perspektiven suchen.

… Sie auf der Suche nach mehr Freude im Leben und ungenutzten Potentialen sind.

… Sie Ihr ganz eigenes Thema besprechen möchten.

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ist eine moderne Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie. Die Methode lädt dazu ein, mit unterschiedlichen Techniken schwierige Gedanken und Gefühle zu betrachten, nicht ständig zu bekämpfen, sondern sie anzunehmen, zu akzeptieren und als genau das zu sehen, was sie sind: nämlich nur Gedanken, von denen wir uns distanzieren können. Es kann gelingen, ihren negativen Einfluss auf unser Leben stark zu reduzieren.

Achtsamkeit bedeutet, für sich selbst auf bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein. Achtsamkeit ist die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment und die gegenwärtige Erfahrung. Wenn wir uns dem eigenen Erleben in einer wohlwollenden Haltung zuwenden, können wir Klarheit gewinnen und Zugang zu unseren inneren Ressourcen bekommen, sowie den Umgang mit schwierigen emotionalen Zuständen erleichtern. Ziel ist es, Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst, absichtsvoll, im gegenwärtigen Augenblick, ohne zu urteilen und werten, aufmerksam zu beobachten und wahrzunehmen. In der Achtsamkeitspraxis nehmen wir uns wohlwollend, freundlich offen und akzeptierend an.